冬天减肥是比较困难的，尤其是对于那些比较贪吃的人来说，在寒冷的冬季就应该多吃一些高热量的食物，增加体内的热量，这样身体才会变得比较暖和，可以轻松地度过寒冷的冬季。冬天御寒的美食种类也是比较多的，比如烤地瓜，各种大鱼大肉，油炸丸子等美食都是冬季的御寒美食。然而这些高热量高油脂的食物吃多了容易发胖，想要减肥就会变得比登天还难，今天给大家分享4种长在泥土里的“天然减肥菜”，便宜好吃还能瘦身，你知道吗？

第1种魔芋。相信很多人都有吃过魔芋丝和魔芋豆腐，但是你有见过真正的魔芋长什么样子吗？它的庐山真面目长得就像柿子饼一样，又大又丑。可是里面的果肉就像马蹄一样，虽然富含大量的淀粉，但是这些淀粉却有极高的保护作用，经常吃魔芋可以增加饱腹感，减少食量，这样可以有助于减肥。

第2种山药。山药里面富含丰富的膳食纤维，多吃一些山药可以促进肠胃蠕动，有利于排便，而且还可以刮肠油，另外山药里面的矿物质含量比较高，能够增强体质，冬天的时候吃山药，既可以增加热量让身体变得暖和，还有抗饿的作用，同时还能刮油，促进新陈代谢，减肥效果也是非常不错的。

第3种胡萝卜。胡萝卜里面富含丰富的维生素，维生素a和胡萝卜素含量是最高的，常吃胡萝卜可以明目护眼，而且还可以滋养肌肤，对我们身体健康是非常有帮助的，另外胡萝卜里面的糖分和含水量较高，既可以吃得饱，又可以补充水分，而且这种蔬菜的脂肪含量几乎为0，所以吃再多也不会发胖。

第4种土豆。总有人说土豆里面的淀粉含量太高，吃多了容易发胖，却不知道土豆里面除了淀粉之外还有大量的蛋白质，而且土豆中的淀粉是比较容易被人体消化吸收的，而且可以促进新陈代谢。土豆只要吃对的方法，不仅不会发胖，还是纯天然的减肥菜，健康又瘦身。

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